TavoNaudai.lt data modul
2018 m. rugsėjo 20 d.
Ketvirtadienis
Lithuanian English Estonian German Latvian Polish Russian
TavoNaudai.lt vardadieniai, oras Vardadieniai: Eustachijus, Fausta, Kolumba, Tautgirdė, Vainora, Vainoras

Kūno masės indeksas

( 2 Balsai ) 

Užpildykite skaičiuoklėje pateiktus laukelius ir paspauskite skaičiuoti. Skaičiuoklė langelyje pateiks Jūsų kūno masės indekso koeficientą. Norėdami pradėti iš naujo, spauskite trinti.

Ūgis

cm

Svoris

kg

Suveskite duomenis ir paspauskite skaičiuoti

Kūno masės indeksas (KMI) – tai svorio ir ūgio santykis, kuris leidžia įvertinti ar žmogaus svoris yra normalus, ar jis turi antsvorio arba yra nutukęs. Šį indeksą išrado Belgijos statistikos ekspertas Adolphas Quetelet (1796-1874), todėl kūno masės indeksas dar vadinamas Quetelet indeksu. Šis indeksas yra naudojamas kaip tarptautinis vienetas matuoti svorio ir ūgio proporcijai. KMI yra apskaičiuojamas pagal tam tikrą formulę, žmogaus kūno svorį (kilogramais) dalinant iš jo ūgio (metrais), pakelto kvadratu.

Remiantis KMI netinka vertinti:

  • kai kurių sportininkų: futbolininkų, svorių kilnotojų, kultūristų ir kitų. Tokiu atveju KMI dažnai būna didelis ir pagal lentelę rodo antsvorį arba nutukimą, tačiau reikia atminti, kad raumenys sveria daugiau nei kūno riebalai. Todėl dauguma sportininkų pagal KMI būtų traktuojami kaip nutukę, nors turi mažą riebalinį sluoksnį;
  • klaidinantis KMI gali būti nustatytas ir vyresniame amžiuje, kai mažėja raumenų masė ir daugėja kūno riebalų bei tampa sunku išmatuoti žmogaus ūgį.
  • stambius kaulus turintiems žmonėms KMI indekso rodikliai nesiskiria nuo taikomų smulkių kaulų žmonėms;
  • žmogus, kurio KMI 24,9 dar laikomas neturinčiu viršsvorio, tačiau rizika susirgti dėl antsvorio atsirandančiomis ligomis jam lygiai tokia pati kaip ir žmogui, kurio KMI 25,1.
  • į KMI skaičių neįtraukiami žmogaus organizme susilaikę skysčiai, kurie sąlygoja padidėjusį kūno svorį.
  • visoms rasėms taikomi tie patys KMI standartai, tačiau du žmonės turintys tą patį KMI gali turėti riziką susirgti skirtingomis su per dideliu arba per mažu svoriu susijusiomis ligomis dėl lyties ar genetinio paveldėjimo.
  • nėščias moteris.

Yra išskiriami štai tokie KMI rodikliai:

  • jeigu KMI < 18,5 – žmogaus kūno svoris nepakankamas, yra rizika susirgti tam tikromis ligomis dėl maisto trūkumo;
  • jeigu KMI yra tarp 18,5 ir 24,9 – kūno svoris normalus, rizika susirgti minimali;
  • jeigu KMI yra tarp 25 ir 29,9 – yra nežymus antsvoris, rizika susirgti dar nedidelė, bet jau būtina susirūpinti savo svoriu ir mityba;
  • jeigu KMI yra 30 ar daugiau, žmogus nutukęs, dėl netinkamos mitybos yra didelė rizika susirgti medžiagų apykaitos, širdies ir kraujagyslių, virškinimo trakto bei kitomis ligomis.

Dažnai žmonės nežino savo kūno masės ir, jei yra nutukę, galvoja, jog yra normalaus svorio. Nutukimas – tai per didelis riebalų susikaupimas riebalinėse ląstelėse, kuris yra žalingas sveikatai. Nutunkama, kai valgoma per daug, o dirbama, judama ir sportuojama per mažai.

Yra išskiriami trys nutukimo laipsniai:

  • pirmo laipsnio nutukimas (antsvoris) – yra nedidelis, kai KMI yra tarp 30 ir 34,9;
  • antro laipsnio nutukimas – vidutinis, kai KMI yra tarp 35 ir 39,9;
  • trečio laipsnio nutukimas – sunkus nutukimas, kai KMI yra lygus arba didesnis už 40.

Remiantis KMI netinka vertinti:

  • kai kurių sportininkų: futbolininkų, svorių kilnotojų, kultūristų ir kitų. Tokiu atveju KMI dažnai būna didelis ir pagal lentelę rodo antsvorį arba nutukimą, tačiau reikia atminti, kad raumenys sveria daugiau nei kūno riebalai. Todėl dauguma sportininkų pagal KMI būtų traktuojami kaip nutukę, nors turi mažą riebalinį sluoksnį;
  • klaidinantis KMI gali būti nustatytas ir vyresniame amžiuje, kai mažėja raumenų masė ir daugėja kūno riebalų bei tampa sunku išmatuoti žmogaus ūgį.
  • stambius kaulus turintiems žmonėms KMI indekso rodikliai nesiskiria nuo taikomų smulkių kaulų žmonėms;
  • žmogus, kurio KMI 24,9 dar laikomas neturinčiu viršsvorio, tačiau rizika susirgti dėl antsvorio atsirandančiomis ligomis jam lygiai tokia pati kaip ir žmogui, kurio KMI 25,1.
  • į KMI skaičių neįtraukiami žmogaus organizme susilaikę skysčiai, kurie sąlygoja padidėjusį kūno svorį.
  • visoms rasėms taikomi tie patys KMI standartai, tačiau du žmonės turintys tą patį KMI gali turėti riziką susirgti skirtingomis su per dideliu arba per mažu svoriu susijusiomis ligomis dėl lyties ar genetinio paveldėjimo.
  • nėščias moteris.
FacebookMySpaceTwitterGoogle Bookmarks
+